2020-06-16 15:50:27
夏天是一年四季中最炎热的季节，也是非常美丽的季节，碧绿的小河，绿茵茵的草坪，嫩绿的杨柳。这个季节，女孩子也可以大胆展示出自己的美丽的身形，穿越在大街小巷边。冬天的时候，女孩子们就算偶尔放松了自己的身形，也有厚重的棉袄来遮挡住。
其实夏天也正是一个适合塑形变美的季节。首先是因为夏天的代谢更快。冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，不想动，而且吃得又多，要塑形可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。其次呢，大家都有过经验，往往会胃口不好而吃得少。新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
那么在夏天有哪些塑形办法呢?小编给大家推荐一个非常有效的塑形方法——空中蹬自行车。首先仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
空中蹬车不仅可以锻炼到腹直肌和腹内、外斜肌，还可以锻炼到腹部深层的腹横肌，长期坚持锻炼对于锻炼腹肌效果很好。空中踩单车的过程也是对左右两侧大脑的开发锻炼过程，能够提高神经系统的敏捷度，左右腿在踩单车过程中不断加以运动锻炼，下肢力量能够不断加强。而且通过加速血液循环，还可以增加供给头部的新鲜血液，使得面部肌肤更加红润光滑，并且使人精神饱满。所以呢，空中蹬车运动是非常适合经常站立的人群的，它能够使疲劳的双腿和双脚恢复活力，增强腿部血液循环，缓解由于风湿引起的腿部疼痛和酸胀感，也能灵活僵硬的髋部，并缓解静脉曲张所产生的压力。
但是蹬空中自行车的过程中，千万不要太快，重要的是标准。不妨循序渐进，一点一点加次数，切记不要图一时之快，太快了动作不到位是起不到瘦腿效果的。另外呢，完成脚踏车动作后，需要放松一下缓解酸困，比如说将腿抬高与身体成90度，保持一分钟，然后下床做一些腿部拉伸练习。
当然了，爱美的女孩子们可以不仅仅靠运动来塑形，如果能再加上像唯蜜瘦VMESHOU这类健康塑形产品的使用，塑形效果自然会更好。唯蜜瘦VMESHOU和运动一样，都是通过调节人的新陈代谢来辅助身形改善的。今天的分享就到这里了，你get了吗?
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2020-06-16 15:50:27
夏天是一年四季中最炎热的季节，也是非常美丽的季节，碧绿的小河，绿茵茵的草坪，嫩绿的杨柳。这个季节，女孩子也可以大胆展示出自己的美丽的身形，穿越在大街小巷边。冬天的时候，女孩子们就算偶尔放松了自己的身形，也有厚重的棉袄来遮挡住。
其实夏天也正是一个适合塑形变美的季节。首先是因为夏天的代谢更快。冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，不想动，而且吃得又多，要塑形可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。其次呢，大家都有过经验，往往会胃口不好而吃得少。新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
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但是蹬空中自行车的过程中，千万不要太快，重要的是标准。不妨循序渐进，一点一点加次数，切记不要图一时之快，太快了动作不到位是起不到瘦腿效果的。另外呢，完成脚踏车动作后，需要放松一下缓解酸困，比如说将腿抬高与身体成90度，保持一分钟，然后下床做一些腿部拉伸练习。
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