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    达州中学开展毕业年级心理健康团体辅导讲座

    2023-11-03 09:42:10 来源:西部经济网

      10月31日上午,国家二级心咨询师、家庭教育指导师、生涯规划师彭海萌老师应邀来到达州中学,在学术报告厅为高三年级和初三年级的同学们带来“以梦为马、不负韶华”为主题的心理健康团体辅导讲座。
      在一段热身互动游戏后,彭老师开启了第一模块的讲授——“管理我的情绪”。要成为一个能够控制情绪的人。人本来就有丰富的情绪表达,兴奋、难过、吃惊、害怕、生气、绝望等等,但从小被教导要忽略这些感受。孩子哭,大人会说:“不要哭,要勇敢”、“闭嘴,再哭就不要你了”或是“不哭我给你买糖吃”。久而久之,大家忘了伤心时要哭,开心时要笑,诸多情绪被掩藏起来,变得含蓄内敛,不善表达,在沉默中消亡或是爆发。因为从没正视过自己的情绪,也没学过如何管理情绪,一旦有一丁点火星,愤怒的炸药桶就被瞬间引爆。于是彭老师教会同学们正确认知“喜、怒、哀、惧”,告诉大家情绪没有好坏之分,它只是一个送信的——告诉你,你内心有一个点需要关注。
      彭海萌老师从三个方面教会到大家控制好自己的情绪:一是“改变信念:一念之转”,二是“改变信念:让子弹飞”,三是“调整情绪:从此开始”。在深呼吸、渐进式肌肉放松、自由书写等互动训练中,教会同学们科学管理好自己的情绪。
      彭老师讲授的第二模块是“相信我的能力”。通过“信自己”“赞自己”两个互动环节,同学们在互动中体验成功和快乐,真正相信自己的潜能,赞美自己的诸多优点,不断增强自信!
      彭老师讲授的第三模块是“实现我的目标”。彭老师首先让同学们想想自己人生三大目标,然后引出长期目标与短期目标,从天目标、周目标、月目标、学期目标、年目标、引申到长期目标——人生目标。以《俞洪敏励志演讲:相信奋斗的力量》、《永不放弃:相信自己的潜能无限》两个励志短片,鼓励同学们做个心态阳光、积极向上、健康快乐的时代好青年!

      短短2个小时的激情辅导,彭老师用精心准备的PPT课件,加上自己丰富的专业知识,结合鲜活的典型个案和擅长的心理辅导技能,教会同学们成为自己情绪的主人,而不是被情绪掌控。鼓励大家相信自己,永不言弃,以梦为马,不负韶华!在同学们热烈的掌声中结束了本次讲座。(罗广武)


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    2023-11-03 09:42:10 来源:西部经济网

      10月31日上午,国家二级心咨询师、家庭教育指导师、生涯规划师彭海萌老师应邀来到达州中学,在学术报告厅为高三年级和初三年级的同学们带来“以梦为马、不负韶华”为主题的心理健康团体辅导讲座。
      在一段热身互动游戏后,彭老师开启了第一模块的讲授——“管理我的情绪”。要成为一个能够控制情绪的人。人本来就有丰富的情绪表达,兴奋、难过、吃惊、害怕、生气、绝望等等,但从小被教导要忽略这些感受。孩子哭,大人会说:“不要哭,要勇敢”、“闭嘴,再哭就不要你了”或是“不哭我给你买糖吃”。久而久之,大家忘了伤心时要哭,开心时要笑,诸多情绪被掩藏起来,变得含蓄内敛,不善表达,在沉默中消亡或是爆发。因为从没正视过自己的情绪,也没学过如何管理情绪,一旦有一丁点火星,愤怒的炸药桶就被瞬间引爆。于是彭老师教会同学们正确认知“喜、怒、哀、惧”,告诉大家情绪没有好坏之分,它只是一个送信的——告诉你,你内心有一个点需要关注。
      彭海萌老师从三个方面教会到大家控制好自己的情绪:一是“改变信念:一念之转”,二是“改变信念:让子弹飞”,三是“调整情绪:从此开始”。在深呼吸、渐进式肌肉放松、自由书写等互动训练中,教会同学们科学管理好自己的情绪。
      彭老师讲授的第二模块是“相信我的能力”。通过“信自己”“赞自己”两个互动环节,同学们在互动中体验成功和快乐,真正相信自己的潜能,赞美自己的诸多优点,不断增强自信!
      彭老师讲授的第三模块是“实现我的目标”。彭老师首先让同学们想想自己人生三大目标,然后引出长期目标与短期目标,从天目标、周目标、月目标、学期目标、年目标、引申到长期目标——人生目标。以《俞洪敏励志演讲:相信奋斗的力量》、《永不放弃:相信自己的潜能无限》两个励志短片,鼓励同学们做个心态阳光、积极向上、健康快乐的时代好青年!

      短短2个小时的激情辅导,彭老师用精心准备的PPT课件,加上自己丰富的专业知识,结合鲜活的典型个案和擅长的心理辅导技能,教会同学们成为自己情绪的主人,而不是被情绪掌控。鼓励大家相信自己,永不言弃,以梦为马,不负韶华!在同学们热烈的掌声中结束了本次讲座。(罗广武)